به گزارش تابناک ایلام، یک چشم پزشک گفت: اینکه هویج موجب تقویت چشم و بینایی می شود، تکرار مکررات و
امری ثابت شده است اما مواد غذایی و سبزیجات بسیاری نیز هستند در تقویت
چشم ها بی تاثیر نخواهند بود.
دکتر زارع از انواع مواد غذایی که
موجب تقویت چشم و بینایی می شوند گفت: راههای زیادی برای تقویت طبیعی
بینایی چشم وجود دارند. برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد
در تقویت دید چشم موثر هستند.
ویتامین A یکی از ویتامین های بسیار مهم است و در بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن نقش دارد.
ویتامین
A در رشد و نمو مؤثر است. ویتامین A در کیفیت بینایی مؤثر است. مصرف هویج
که دارای ویتامین A است واقعاً برای تقویت چشم مؤثر است. اما سبزیجات و
میوه های دیگری همانند سیب زمینی، کلم، کدو، اسفناج، سیر، فلفل دلمه ای،
انبه و طالبی نیز بی تاثیر نخواهد بود. اما مواد غذایی مانند جگر سیاه و
جگر مرغ نیز در تقویت چشم بی تاثیر نیستند. چرا که این مواد غذایی و میوه و
سبزیجات حاوی مقادیری از ویتامین A هستند.
وی در ادامه خاطر نشان
کرد: برای تقویت چشم نیاز به ویتامین E نیزاست، بهترین منبع ویتامین E
آجیل و روغن های گیاهی است. تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق، بادام زمینی و
انبه دارای ویتامین E هستند.
زارع یاد آور شد: چای سبز هم به دلیل
دارا بودن ویتامین C و E به تقویت چشم کمک می کند و نوشیدن یک فنجان چای
سبز در روز، راه مناسبی برای تقویت بینایی است.
گوجه فرنگیها سرشار از لیکوپن هستند و لیکوپن آنتیاکسیدانی است که برای سلامت چشم نیز بسیار مفید است.
این
چشم پزشک از مواد خوراکی که موجب کاهش دید می شوند می گوید: برخی از مواد
خوراکی و غذایی موجب کاهش بینایی میشود توصیه میکنیم که از مصرف بیش از
اندازه شکر، پاستا، نان، حبوبات و چربی، آرد تصفیه شده بپرهیزید./پ
منبع: شفاف